亚洲色图|欧美色图|亚洲色吧 天气变冷，这4个壮骨菜，一定要常吃，不然

全国好，我是骨科中医张喜海!

跟着天气渐渐变冷，骨骼健康成了全国护理的话题。中医以为，肾主骨生髓，骨骼的健康与肾气的充盈息息关联。而饮食顾惜则是补充肾气、顾惜骨骼健康的伏击道路。

第沿路：虾皮紫菜汤

虾皮被誉为“钙库”，富含卵白质和钙质，是中医眼中强筋壮骨的上佳食材。虾皮紫菜汤作念法圣洁，将紫菜撕碎与虾皮一同放入碗中，加入葱花、盐、胡椒粉、鸡精和香油调味。再将水煮沸后，倒入蛋液凝固，临了冲入装有紫菜和虾皮的碗中，搅动均匀即可享用。虾皮紫菜汤不仅滋味鲜好意思，还能补充肾气，滋润骨骼，尽头妥当中老年东说念主食用。

从中医角度看，虾皮性温，味甘、咸，入肾经，有补肾壮阳、理气开胃的功效。

紫菜则富含膳食纤维和碘，有助于软坚散结、清热化痰。两者搭配，既能增强肾气，又能滋润骨骼，实为冬季壮骨好菜。

第二说念：芥菜炒豆腐

芥菜是一种富含钙质的蔬菜，中医以为其有清热解毒、化痰止咳的功效。而豆腐算作豆成品的代表，含有丰富的卵白质和钙质，是中医眼中滋补肾脏、壮健骨骼的佳品。将芥菜切段与豆腐一同炒制，加入适量的调味料即可。这说念菜不仅口感鲜好意思，还能补充肾气，滋润骨骼。

芥菜性凉，味辛、苦，入肺、胃、肝经，能清热解毒、化痰止咳。

豆腐则性平，味甘，入脾、胃、大肠经，成心气和中、生滋润燥、清热解毒的功效。两者搭配，既能滋润肾脏，又能壮健骨骼，尽头妥当冬季食用。

第三说念：山药枸杞炖鸡汤

山药是中医眼中滋补肾脏、壮健脾胃的佳品。搭配枸杞和母鸡炖汤，不仅能补充丰富的卵白质和钙质，还能滋润肾气，壮健骨骼。将母鸡切块焯水后，与去皮切块的山药、枸杞一同炖煮，加入适量的姜片、调味料，煮至食材软烂即可。这说念汤不仅滋味鲜好意思，还能滋润脾胃，建壮筋骨。

山药性平，味甘，入脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。

枸杞则性平，味甘，入肝、肾经，有滋补肝肾、益细心标的功效。

母鸡则富含卵白质和钙质，是中医眼中滋补肾脏、壮健骨骼的佳品。三者搭配，既能滋润肾脏，又能壮健脾胃，实为冬季壮骨好菜。

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第四说念：菠菜炒虾仁

虾仁富含钙质和卵白质，中医以为其有补肾壮阳、理气开胃的功效。而菠菜则富含维生素K和钙质，有助于将钙固定在骨骼中，加多骨密度。将虾仁与菠菜一同炒制，加入适量的调味料即可。这说念菜不仅口感鲜好意思，还能补充肾气，滋润骨骼。

虾仁性温，味甘、咸，入肾经，有补肾壮阳、理气开胃的功效。

菠菜则性凉，味甘，入肝、胃、大肠经，能清热除烦、解渴、通利肠胃。两者搭配，既能滋润肾脏，又能壮健骨骼，还能促进消化，尽头妥当冬季食用。

通过饮食顾惜，咱们不错从平常饮食中接管到骨骼所需的养分，增强骨骼的健康。虽然，除了饮食，相宜的畅通、饱胀的就寝以及精粹的心态亦然顾惜骨骼健康的伏击成分。但愿全国在清凉的冬季里，不仅吃得可口，还能吃得健康，领有一个壮健的身段。

防范：中医讲一东说念主一方，切勿盲目用药，不然就违反了中医的辨证论治！

[我的出诊原则]

1.我开方用药有一个特色[圣洁+低廉+安全+灵验]

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是张氏中医第六代传东说念主，张喜海。接洽腰椎间盘隆起、颈椎病、股骨头坏死、要道炎、强直性脊柱炎等骨科疾病有40多年了。如若你或你的家东说念主、一又友正遭逢这些疾病的折磨，不错通过以下表情洽商：张喜海电话：0371-85961816亚洲色图|欧美色图|亚洲色吧，张喜海洽商表情：0371-85961816，坐诊时间：周一到周六，坐诊地址：郑州张喜海中病院，请肯定我，告诉我！我会尽我所能为你们提供匡助和撑抓！

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